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骨質疏松可能是飲食結構不合理造成的，也可能是平時不愛運動引起的，大家要注意身體鍛煉，經常參加戶外運動對身體好處多，并且有利于骨骼健康，可以有效防治骨質疏松，骨質疏松帶來的危害非常大，下面我們具體了解骨質疏松是怎么回事？

骨質疏松是怎么回事

1、不愛運動：不愛運動會導致免疫力下降，并且會影響骨骼健康，平時適量活動對身體是有好處的，經常參加戶外鍛煉有利于骨骼健康，并且能有效防治骨質疏松，可以讓骨骼變得更加堅硬，不愛運動的人群更易出現骨質疏松問題。

2、過度減肥：過度減肥會導致人體營養不良，人體內缺乏某些微量元素，會影響骨骼健康，因此大家要采取合適的減肥方法，避免節食減肥，過度減肥對人體傷害大，過度節食容易導致骨質疏松，甚至還會導致免疫功能下降。

3、飲食結構不合理：挑食、偏食容易骨質疏松，大家要做好骨骼的保養工作，做好骨質疏松的防治，注意日常飲食均衡，增加微量元素的攝入量，多吃鈣含量較高的食物，同時要注意適當曬太陽，適當曬太陽對骨骼有好處。

警惕骨質疏松的幾大危害

1、骨骼疼痛：骨質疏松會引起患者骨骼疼痛，大多數患者會出現關節及腰背疼痛的癥狀，會影響患者的生活質量，會給患者造成非常大的痛苦，尤其是患者久立或久坐時疼痛加劇，不僅會影響患者的健康，也會影響到工作效率。

2、身長縮短：骨質疏松會影響骨骼健康，并且會導致身長縮短，也會誘發駝背等問題，駝背不僅會影響到人體的健康，也會影響人們外在形象，因此大家必須要重視骨質疏松的防治，增加鈣元素的攝入量，多吃新鮮的蔬菜及水果。

3、骨折：骨質疏松容易誘發骨折，骨折是骨質疏松最為嚴重的并發癥，不僅會增加患者的痛苦，也會加重患者的經濟負擔，更會限制患者的活動能力，甚至也會縮短患者的壽命，可以看出，骨質疏松帶來的危害非常大。

骨質疏松是怎么回事？骨質疏松可能是缺鈣造成的，也可能是過度減肥引起的，大家要做好骨骼的保養工作，在飲食方面要注意營養均衡，飲食結構不合理容易導致骨質疏松，增加鈣元素及維生素的攝入量有利骨骼健康，可有效防治骨質疏松問題。